Tratamiento del bruxismo: causas y soluciones para ti

El bruxismo o apretamiento dental es una patología que afecta a muchos pacientes y puede causar molestias en la vida diaria. Desde la tensión en la mandíbula hasta el desgaste dental, el bruxismo puede tener diversas causas y manifestarse de forma diferente en cada persona. En este post, analizaremos en detalle qué es el bruxismo, sus causas, y el mejor tratamiento del bruxismo para curar y prevenir sus efectos.

¿Qué es el bruxismo?

El bruxismo es el hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes, especialmente durante la noche. Este comportamiento puede ser inconsciente y, a menudo, pasa desapercibido hasta que se presentan síntomas como dolor en la mandíbula, desgaste dental o incluso dolor de cabeza o cuello.

¿Cuáles son las causas del bruxismo?

Las causas del bruxismo no son completamente claras y pueden variar según cada persona. Sin embargo, algunos factores comunes incluyen:

• Estrés y ansiedad: Estos factores son las principales causas del bruxismo, ya que la tensión acumulada puede reflejarse en un apretamiento inconsciente de la mandíbula, especialmente al dormir.
• Problemas de oclusión dental: Un mal alineamiento de los dientes o problemas de mordida pueden contribuir a que los dientes contacten de manera incorrecta, incrementando el riesgo de bruxismo.
• Hábitos y estilos de vida: Consumo excesivo de alcohol, cafeína o tabaco pueden intensificar la tensión muscular, favoreciendo el bruxismo.
• Factores genéticos: En algunos casos, el bruxismo puede tener un componente hereditario, por lo que es común en familias donde varios miembros presentan este hábito.

Primeros pasos para aliviarlo

Si sospechas que puedes estar padeciendo bruxismo, aquí te damos algunos pasos iniciales para reducir sus efectos y aliviar las molestias:

a. Reducción del estrés

Dado que el estrés es una de las causas más comunes, aprender técnicas de relajación puede ayudar a reducir el hábito de apretar los dientes. Practicar actividades como yoga, meditación o ejercicios de respiración profunda puede ser beneficioso.

b. Masajes en la mandíbula

Realizar automasajes suaves en la mandíbula y las sienes ayuda a relajar los músculos que suelen estar tensos. Gracias a esto, puedes aliviar la presión y reducir las molestias.

c. Evita ciertos alimentos y bebidas

Reducir el consumo de estimulantes como la cafeína, el alcohol y el tabaco puede ayudar a relajar la mandíbula y disminuir la frecuencia del bruxismo, especialmente antes de dormir.

Tratamientos profesionales 

Si las medidas iniciales no son suficientes para controlar los síntomas del bruxismo, existen distintos tratamientos para el bruxismo profesionales que pueden ser muy eficaces:

Placas de descarga o férulas de relajación

Uno de los tratamientos más recomendados para el bruxismo es el uso de férulas de descarga, unos protectores dentales diseñados para evitar el desgaste de los dientes y relajar la mandíbula durante la noche. Estas férulas están hechas a medida y ayudan a reducir el daño dental y aliviar el dolor. Si necesitas que te recomendemos una perfecta para ti, contacta con nosotros y te ayudaremos a escogerla.

Terapia física 

Un fisioterapeuta puede enseñar ejercicios específicos para relajar los músculos faciales y la mandíbula. Estos ejercicios, junto con la terapia física, pueden ayudar a aliviar la tensión muscular y reducir la frecuencia del bruxismo.

Reajuste de la mordida

Si el bruxismo se debe a problemas de alineación dental, un tratamiento ortodóntico puede ser una solución efectiva. Con este tratamiento del bruxismo, se busca ajustar la mordida y mejorar la posición de los dientes para evitar el contacto excesivo y la presión en la mandíbula.

¿Cómo prevenir el bruxismo?

Existen algunas prácticas que pueden ayudarte a reducir la probabilidad de desarrollar bruxismo o evitar que empeore:

• Dormir de 7 a 8 horas por noche en un ambiente tranquilo y libre de estímulos ayuda a reducir el estrés y la tensión muscular.
• Realizar estiramientos suaves de la mandíbula y el cuello durante el día, especialmente antes de dormir, ayuda a evitar la acumulación de tensión.
• Las revisiones dentales son esenciales para detectar problemas en su fase inicial y prevenir daños en los dientes, encías o articulaciones causados por el bruxismo. 

Gracias a nuestros odontólogos especialistas, conseguimos ayudar a cada paciente con una detección a tiempo de esta patología.